Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZ
Triceps Barre EZ
Comment faire
- 1Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds.
- 2Saisissez la barre EZ en prise serrée, les paumes face à face.
- 3Tendez les bras au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes proches du corps.
- 4Descendez la barre vers le front en fléchissant les coudes.
- 5Marquez une courte pause, puis repoussez la barre en position initiale.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit ez barbell decline close grip face press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
