Good morning sentado con barra
Glúteos Barra
Cómo se hace
- 1Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
- 2Mantén la espalda recta y el pecho elevado.
- 3Inclínate lentamente hacia delante desde las caderas, bajando el torso hacia el suelo.
- 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama barbell seated good morning, por si buscas vídeos o tablas.
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
