Good morning con barra
Isquiotibiales Barra
Cómo se hace
- 1Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y la barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
- 2Manteniendo la espalda recta y el core activado, flexiona las caderas hacia delante, empujando los glúteos hacia atrás como si intentaras tocar la pared detrás de ti con ellos.
- 3Baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, sintiendo un estiramiento en los isquiotibiales.
- 4Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial apretando los glúteos y empujando las caderas hacia delante.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama barbell good morning, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de isquiotibiales
- Curl femoral tumbado con mancuernaMancuernas
- Estiramiento de isquiotibialesPeso corporal
- Cargada de potenciaBarra
- Postura del dedo gordo tumbado con cuerdaCuerda
- El mejor estiramiento del mundoPeso corporal
- Curl femoral invertido autoasistido (en el suelo)Peso corporal
- Curl femoral a una pierna de piePeso corporal
- Cargada colgante con kettlebellKettlebell
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
