Sentadilla Frankenstein

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra frente al cuerpo con los brazos rectos.
2. 2Manteniendo la espalda recta, baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, como si fueras a sentarte en una silla.
3. 3Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo, o tan abajo como puedas hacerlo cómodamente.
4. 4Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama frankenstein squat, por si buscas vídeos o tablas.

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Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.