Rowing debout à la poulie (poignée en V)

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout face à la machine à poulie, les pieds écartés de la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée en V en prise pronation, les paumes vers le bas.
3. 3Gardez le dos droit et la sangle abdominale engagée.
4. 4Tirez la poignée en V vers votre corps en resserrant les omoplates.
5. 5Marquez une pause un instant au point le plus haut du mouvement, puis relâchez lentamente la tension et revenez à la position initiale.
6. 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit cable standing row (v-bar), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.