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Exercices haut du dos
88 exercices, regroupés par le matériel nécessaire.
Poids du corps23
- L'archer debout
- Flexion du buste debout
- Back lever
- Tractions en supination (prise parallèle serrée)
- Élévation des coudes (extension dorsale)
- Étirement du haut du dos
- Front lever dynamique
- Rowing unilatéral avec serviette
- Rowing unilatéral debout
- Rowing unilatéral debout (avec serviette)
- Rowing unilatéral debout prise serrée
- Tirage debout
- Rowing debout (avec serviette)
- Rowing debout en prise serrée
- Rowing en squat
- Tirage en squat (avec serviette)
- Tirage en suspension
- Rowing inversé
- Rowing inversé (variante)
- Rowing inversé aux sangles de suspension
- Rowing inversé genoux fléchis
- Rowing inversé au banc
- Skin the cat
Poulie20
- Rowing assis unilatéral alterné à la poulie
- Rowing haut unilatéral à la poulie (à genoux)
- Tirage haut à la poulie
- Rowing haut à la poulie (à genoux)
- Tirage haut assis à la poulie en prise supination, dos droit
- Tirage debout à la poulie avec rotation (poignée en V)
- Tirage horizontal à la poulie avec rotation des poignets
- Rowing debout à la poulie (poignée en V)
- Tirage sur banc incliné à la poulie avec corde
- Tirage sur banc incliné à la poulie
- Rowing unilatéral à la poulie buste penché
- Rowing assis prise large à la poulie
- Rowing assis à la corde à la poulie
- Rowing assis à la poulie dos droit
- Tirage horizontal assis croisé à la poulie avec corde
- Tirage horizontal assis décliné prise large à la poulie
- Rowing assis surélevé à la corde à la poulie
- Rowing assis au sol prise large à la poulie
- Rowing assis à la poulie
- Rowing assis à la poulie basse
Machine à levier11
- Rowing haut à la machine
- Tirage haut unilatéral à la machine
- Rowing T-bar à la machine en prise supination
- Rowing T-bar à la machine
- Rowing T-bar à la machine
- Rowing à la machine avec poignée en V
- Rowing assis alterné prise serrée à la machine
- Rowing assis prise serrée à la machine
- Rowing assis à la machine
- Rowing unilatéral à la machine
- Rowing vertical en prise supination à la machine
Haltères10
- Élévation en Y sur banc incliné aux haltères
- Planche latérale avec oiseau à l'haltère
- Rowing au banc incliné en prise supination avec haltères
- Rowing unilatéral au banc incliné en prise supination avec haltère
- Rowing haltères en prise inversée
- Oiseau allongé sur banc avec haltères
- Rowing avec haltères sur banc incliné
- Rowing unilatéral buste penché avec haltère
- Rowing buste penché aux haltères
- Rowing buste penché aux haltères avec rotation du poignet
Barre9
- Rowing barre sur banc incliné en prise inversée
- Rowing unilatéral à la barre buste penché
- Rowing unilatéral à la machine
- Rowing buste penché à la barre prise inversée
- Rowing buste penché à la barre
- Rowing barre sur banc incliné
- Rowing buste penché à la machine
- Rowing Pendlay à la barre
- Rowing allongé à la barre EZ
Kettlebell4
Smith machine4
Corde2
Élastique2
Médecine-ball1
Barre EZ1
Élastique1
Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
