Rowing Pendlay à la barre

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Penchez-vous en avant au niveau des hanches en gardant le dos droit et la poitrine sortie.
3. 3Saisissez la barre en prise pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
4. 4Tirez la barre vers el haut de l'abdomen en resserrant les omoplates.
5. 5Redescendez la barre en position initiale.
6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit barbell pendlay row, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.