Tots els exercicis
Exercicis de esquena alta
88 exercicis, agrupats pel material que necessites.
Pes corporal23
- Arquer dempeus
- Ascensor abdominal
- Back lever
- Dominades supines (presa paral·lela estreta)
- Elevació de colzes (flexió invertida)
- Estirament de la part alta de l'esquena
- Front lever amb repeticions
- Rem a un braç amb tovallola
- Rem de peu a una mà
- Rem a un braç dret (amb tovallola)
- Rem de peu a una mà amb presa estreta
- Rem de peu
- Rem de peu (amb tovallola)
- Rem de peu amb presa estreta
- Rem en esquat
- Rem en esquat (amb tovallola)
- Rem en suspensió
- Rem invertit
- Rem invertit (variant)
- Rem invertit amb cintes
- Rem invertit amb genolls flexionats
- Rem invertit en banc
- Skin the cat
Politja20
- Rem altern a una mà assegut en politja
- Rem alt a un braç amb l'esquena recta en politja (de genolls)
- Rem alt en politja
- Rem alt en politja (de genolls)
- Rem alt assegut amb presa invertida i esquena recta en politja
- Rem dret amb gir en politja (barra en V)
- Rem amb rotació de palma a la politja
- Rem de peu en politja (barra en V)
- Rem en banc inclinat amb corda en politja
- Rem en banc inclinat en politja
- Rem inclinat a un braç en politja
- Rem assegut amb presa ampla en politja
- Rem assegut amb corda en politja
- Rem assegut amb l'esquena recta en politja
- Rem assegut creuat amb corda a la politja
- Rem assegut declinat amb presa ampla a la politja
- Rem assegut elevat amb corda en politja
- Rem assegut a terra amb presa ampla en politja
- Rem assegut en politja
- Rem assegut en politja baixa
Màquina de palanca11
- Rem alt en màquina
- Rem alt lateral a un braç en màquina
- Rem en T amb presa invertida en màquina
- Rem en T en màquina
- Rem en T invertit en màquina
- Rem inclinat en màquina amb barra en V
- Rem assegut altern amb presa estreta en màquina
- Rem assegut amb presa estreta en màquina
- Rem assegut en màquina
- Rem unilateral en màquina
- Rem vertical amb presa invertida en màquina
Manuelles10
- Elevació en Y inclinada amb manuelles
- Planxa lateral amb obertura posterior amb manuella
- Rem a dos braços en banc inclinat amb presa invertida amb manuelles
- Rem a un braç en banc inclinat amb presa invertida amb manuella
- Rem amb presa invertida amb manuelles
- Rem per a deltoides posterior estirat amb manuelles
- Rem en banc inclinat amb manuelles
- Rem inclinat a un braç amb manuella
- Rem inclinat amb manuelles
- Rem inclinat amb rotació de palma amb manuelles
Barra9
Kettlebell4
Màquina Smith4
Corda2
Banda elàstica2
Pilota medicinal1
Barra Z1
Banda de resistència1
Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.
