Rowing inversé aux sangles de suspension

Comment faire

1. 1Placez des sangles de suspension à hauteur de poitrine.
2. 2Mettez-vous debout face au point d'ancrage et saisissez les poignées en prise pronation.
3. 3Avancez les pieds vers l'avant en vous penchant en arrière jusqu'à ce que votre corps forme un angle.
4. 4Gardez le corps bien droit et gainez la sangle abdominale.
5. 5Tirez la poitrine vers les poignées, en resserrant les omoplates.
6. 6Faites une courte pause tout en haut, puis redescendez lentement pour revenir à la position initiale.
7. 7Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit inverted row with straps, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.