Rowing assis à la poulie dos droit

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur la machine de rowing à la poulie, les pieds à plat sur les repose-pieds et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Saisissez les poignées du câble en prise pronation, paumes vers le bas.
3. 3Gardez le dos droit et penchez-vous légèrement en avant au niveau des hanches.
4. 4Tirez les poignées du câble vers le corps en resserrant les omoplates.
5. 5Marquez une courte pause en fin de mouvement, puis relâchez lentement les poignées pour revenir en position initiale.
6. 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit cable straight back seated row, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.