Flexion latérale du buste à la poulie

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et saisissez la poignée de la poulie d'une main.
2. 2Gardez le dos bien droit et les abdominaux gainés.
3. 3Inclinez lentamente le buste sur le côté en descendant la poignée vers le genou.
4. 4Marquez une courte pause, puis revenez en position initiale.
5. 5Répétez de l'autre côté.
6. 6Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit cable side bend, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

Autres exercices abdos

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• CrunchPoids du corps
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• Crunch vélo avec bande élastiqueÉlastique
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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.