Tous les exercices
Exercices dorsaux
81 exercices, regroupés par le matériel nécessaire.
Poids du corps26
- Tractions
- Tractions en prise neutre
- Tractions au sternum (Gironda)
- Tractions archer
- Tractions prise largeur d'épaules
- Tractions prise large
- Tractions en supination
- Traction prise mixte
- Tractions latérales
- Tractions en L-sit
- Tractions Rocky
- Tractions en supination
- Traction à un bras en supination
- Tractions en supination prise serrée
- Tractions nuque
- Tractions nuque prise large
- Tractions australiennes sur banc
- Étirement du grand dorsal à genoux
- Étirement de la poitrine vers l'arrière
- Étirement d'un bras contre le mur
- Étirement latéral debout
- Étirement lombaire assis
- Étirement latéral allongé au sol
- Muscle-up
- Muscle-up (sur barre verticale)
- Muscle-up avec kipping
Poulie22
- Extension triceps bras tendus à la poulie (variante)
- Extension triceps incliné à la poulie haute
- Tirage vertical unilatéral à la poulie haute
- Tirage poitrine à la poulie haute prise neutre
- Tirage poitrine à la poulie haute
- Tirage croisé à la poulie
- Tirage poitrine à la poulie avec corde
- Tirage poitrine à la poulie prise en V
- Tirage poitrine à la poulie haute amplitude complète
- Tirage poitrine prise supination à la poulie
- Tirage bras tendus à la poulie haute
- Tirage bras tendus à la poulie (avec corde)
- Tirage vertical à la poulie
- Tirage poitrine prise large à la poulie
- Tirage vertical alternatif
- Tirage nuque prise large à la poulie
- Tirage nuque à la poulie
- Pullover allongé à la poulie (avec corde)
- Tirage haut assis à la poulie (poignée en V)
- Tirage en squat à la poulie (avec corde)
- Rowing kayak à la poulie
- Tirage à la poulie avec rotation
Machine à levier10
- Tractions assistées
- Tractions assistées en prise neutre serrée
- Traction assistée debout
- Traction assistée debout en prise pronation
- Tractions assistées en supination à la machine
- Tirage poitrine à la machine en prise pronation
- Tirage poitrine à la machine en prise supination
- Tirage poitrine à la machine
- Tirage vertical unilatéral prise large à la machine
- Pullover à la machine
Élastique6
Lesté5
Barre5
Swiss ball4
Rouleau de massage1
Barre EZ1
Médecine-ball1
Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
