Pullover bras fléchis à la barre

Comment faire

1. 1Allongez-vous sur le dos sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
2. 2Saisissez une barre avec une prise de la largeur des épaules et tendez les bras au-dessus de la poitrine.
3. 3Abaissez la barre derrière la tête en gardant les bras légèrement fléchis.
4. 4Marquez une courte pause, puis remontez la barre pour revenir en position initiale.
5. 5Répétez l'exercice le nombre de fois souhaité.

En anglais on dit barbell bent arm pullover, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.