Extension triceps à la poulie basse
Triceps Poulie
Comment faire
- 1Fixez une poignée à une machine à câble en poulie basse et placez-vous debout, dos à la machine.
- 2Saisissez la poignée en prise pronation et tendez les bras devant vous.
- 3En gardant les coudes immobiles, tirez la poignée vers le cuerpo en contractant les triceps en fin de movimiento.
- 4Ramenez lentamente la poignée en position initiale et répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit cable rear drive, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
