Empenta posterior en politja

Com es fa

1. 1Subjecta una nansa a una màquina de cable amb politja baixa i posa't dret d'esquena a la màquina.
2. 2Subjecta la nansa amb una presa prona i extén els braços rectes davant teu.
3. 3Mantenint els colzes immòbils, estira la nansa de tornada cap al cos, contraient els tríceps al final del moviment.
4. 4Retorna lentament la nansa a la posició inicial i repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu cable rear drive, per si busques vídeos o taules.

Altres de tríceps

• Fons entre tres bancsPes corporal
• Press martell inclinat a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press francès a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press martell inclinat sobre fitball amb manuellesManuelles
• Press declinat a la cara amb presa estreta amb barra ZBarra Z
• Press des de pins amb barraBarra
• Extensió de tríceps ajagut amb presa estreta amb barraBarra
• Press a terra a un braç amb barraBarra

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.