Dominada de lado a lado

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta una barra de dominadas con un agarre prono, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
3. 3Cuélgate de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo relajado.
4. 4Levántate doblando los codos y llevando la barbilla hacia la barra, manteniendo el cuerpo recto.
5. 5Una vez que la barbilla esté por encima de la barra, bájate de nuevo a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama side-to-side chin, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de dorsales

• Muscle-up con pesoCon peso
• Dominada con agarre mixtoPeso corporal
• Jalón a un brazo de rodillas con banda elásticaBanda elástica
• Pullover a press con barraBarra
• Dominada asistida con banda elásticaBanda elástica
• Muscle-up con kippingPeso corporal
• Muscle-up (en barra vertical)Peso corporal
• Muscle-upPeso corporal

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.