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Exercícios de tríceps
141 exercícios, agrupados pelo material de que precisas.
Halteres45
- Extensão inclinada a dois braços com halteres
- Extensão de tríceps unilateral de pé com haltere
- Extensão de tríceps unilateral deitado com haltere
- Extensão de tríceps alternada deitado com halteres
- Extensão de tríceps a dois braços inclinado de pé com halteres
- Extensão de tríceps a um braço com haltere (em banco)
- Extensão de tríceps a um braço inclinado em pé com haltere
- Extensão de tríceps unilateral acima da cabeça com pega invertida sentado com haltere
- Extensão de tríceps a um braço deitado com pega em pronação com haltere
- Extensão de tríceps unilateral deitado com pega supina com haltere
- Extensão de tríceps deitado na fitball
- Extensão de tríceps com pega em pronação com halteres
- Extensão de tríceps em pé com haltere
- Extensão de tríceps em banco declinado com halteres
- Extensão de tríceps em banco inclinado com halteres
- Extensão de tríceps sentado com haltere
- Extensão de tríceps sentado com halteres
- Extensão de tríceps sentado e inclinado com halteres
- Extensão de tríceps sentado em banco com halteres
- Extensão de tríceps deitado com halteres
- Extensão de tríceps deitado com halteres cruzado
- Flexão com pega fechada sobre halteres
- Coice de tríceps unilateral com haltere
- Coice de tríceps unilateral sentado com haltere
- Kickback de tríceps alternado em pé com halteres
- Kickback de tríceps alternado sentado com halteres
- Kickback de tríceps com halteres
- Kickback de tríceps em pé com halteres
- Coice de tríceps em equilíbrio a uma perna com haltere
- Kickback de tríceps sentado com halteres
- Coice de tríceps no fitball com halteres
- Supino com pega fechada com halteres
- Supino com pega fechada com halteres (variante)
- Supino com halteres e pega neutra
- Supino com halteres com rotação
- Supino inclinado com palmas viradas para dentro com halteres
- Press de cotovelos deitado com halteres
- Press francês unilateral em fitball com haltere
- Press martelo unilateral em fitball com haltere
- Supino declinado em pega neutra unilateral com haltere
- Supino inclinado em pega neutra unilateral com haltere
- Press martelo inclinado unilateral em fitball com haltere
- Press martelo inclinado em fitball com halteres
- Press Tate com halteres
- Lunge frontal com extensão de tríceps com halteres
Peso corporal26
- Body-up
- Estiramento de tríceps
- Alongamento de tríceps acima da cabeça
- Extensão de tríceps de joelhos
- Flexões com pega fechada
- Flexão de braços com pega fechada (de joelhos)
- Flexão diamante
- Flexão em pino
- Flexão inclinada com pega fechada
- Flexão lateral
- Flexão sobre os antebraços
- Fundos a um braço
- Fundos de tríceps
- Afundamentos de tríceps entre bancos
- Fundos de tríceps (pés no banco)
- Afundamentos de tríceps no chão
- Fundos no banco (joelhos fletidos)
- Fundos no banco com os pés no chão
- Afundo entre três bancos
- Fundo invertido
- Fundos no banco
- Fundos em argolas
- Fundos impossíveis
- Pino
- Press de tríceps
- Press Stalder
Polia22
- Empurrão posterior na polia
- Extensão concentrada na polia (apoiado no joelho)
- Extensão de tríceps a um braço em pé na polia
- Extensão de tríceps a um braço na polia
- Extensão de tríceps a um braço em cima da cabeça com pega invertida na polia
- Extensão de tríceps alternada na polia
- Extensão de tríceps com pega invertida na polia (barra Z)
- Extensão de tríceps com pega invertida na polia (variante)
- Extensão de tríceps de joelhos na polia
- Extensão de tríceps na polia
- Extensão de tríceps na polia (barra em V, com arm blaster)
- Extensão de tríceps na polia (barra em V)
- Extensão de tríceps na polia (com corda)
- Extensão de tríceps inclinado com corda na polia
- Extensão de tríceps inclinado na polia (variante)
- Extensão de tríceps em cima da cabeça com corda na polia alta
- Extensão de tríceps em cima da cabeça na polia (com corda)
- Extensão de tríceps em cima da cabeça na polia alta
- Extensión de tríceps deitado no chão com corda na polia
- Extensão de tríceps deitado na polia (variante)
- Coice de tríceps bilateral na polia
- Kickback de tríceps na polia
Barra18
- Extensão de tríceps em cima da cabeça em pé com barra
- Extensão de tríceps em cima da cabeça sentado com barra
- Extensão de tríceps sentado atrás da cabeça com pega fechada com barra
- Extensão de tríceps deitado atrás da cabeça com barra
- Tríceps testa com barra e pega fechada
- Extensão de tríceps deitado com barra
- Tríceps testa com barra
- Supino com pega fechada com barra
- Supino com pega fechada e em supinação com barra
- Supino inclinado com pega estreita com barra
- Pin press com barra
- Floor press unilateral com barra
- Press francês com pega invertida com barra
- Press francês declinado com pega fechada com barra
- Press francês deitado com barra
- Supino inclinado com pega invertida com barra
- Press JM com barra
- Supino plano com pega fechada com barra
Barra W9
- Extensão de tríceps em banco declinado com barra EZ
- Extensão de tríceps em banco inclinado com barra EZ
- Extensão de tríceps sentado com barra EZ
- Extensão de tríceps deitado com pega fechada com barra EZ
- Supino com pega fechada com barra EZ
- Press declinado à testa com pega fechada com barra EZ
- Press francês de pé com barra EZ
- Press francês em fitball com barra Z
- Press JM com barra EZ
Máquina de alavanca4
Com peso4
Bola de pilates3
Máquina Smith3
Banda elástica2
Bola medicinal2
Barra olímpica1
Assistido1
SkiErg1
Dados do catálogo aberto hasaneyldrm/exercises-dataset, licença MIT.
