Extensão de tríceps em banco inclinado com halteres

Como se faz

1. 1Senta-te num banco inclinado com um haltere em cada mão, com as palmas viradas para dentro.
2. 2Estende totalmente os braços acima da cabeça, mantendo os cotovelos perto da cabeça.
3. 3Desce os halteres por trás da cabeça fletindo os cotovelos, mantendo a parte superior dos braços imóvel.
4. 4Faz uma pausa por um momento e depois eleva os halteres de volta à posição inicial estendendo os braços.
5. 5Repete o número de repetições desejado.

Em inglês chama-se dumbbell incline triceps extension, caso procures vídeos ou tabelas.

Outros de tríceps

• Afundo entre três bancosPeso corporal
• Press martelo inclinado unilateral em fitball com haltereHalteres
• Press francês unilateral em fitball com haltereHalteres
• Press martelo inclinado em fitball com halteresHalteres
• Press declinado à testa com pega fechada com barra EZBarra W
• Pin press com barraBarra
• Tríceps testa com barra e pega fechadaBarra
• Floor press unilateral com barraBarra

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