Extensió de tríceps inclinada amb manuelles

Com es fa

1. 1Seu en un banc inclinat amb una manuella a cada mà, amb les palmes cap a dins.
2. 2Extén completament els braços per sobre del cap, mantenint els colzes a prop del cap.
3. 3Baixa les manuelles per darrere del cap flexionant els colzes, mantenint la part superior dels braços immòbil.
4. 4Fes una pausa un moment, després aixeca les manuelles de tornada a la posició inicial extenent els braços.
5. 5Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu dumbbell incline triceps extension, per si busques vídeos o taules.

Altres de tríceps

• Fons entre tres bancsPes corporal
• Press martell inclinat a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press francès a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press martell inclinat sobre fitball amb manuellesManuelles
• Press declinat a la cara amb presa estreta amb barra ZBarra Z
• Press des de pins amb barraBarra
• Extensió de tríceps ajagut amb presa estreta amb barraBarra
• Press a terra a un braç amb barraBarra

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.