Extensión de tríceps inclinada con mancuernas
Tríceps Mancuernas
Cómo se hace
- 1Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.
- 2Extiende completamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
- 3Baja las mancuernas detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores quietos.
- 4Haz una pausa por un momento, luego levanta las mancuernas de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama dumbbell incline triceps extension, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
