Fundos de tríceps com peso em barras paralelas altas

Como se faz

1. 1Coloca-te entre duas barras paralelas com as mãos a agarrar as barras e os braços completamente estendidos.
2. 2Flete os cotovelos e desce o corpo até que a parte superior dos braços fique paralela ao chão.
3. 3Faz uma pequena pausa e, em seguida, empurra com as palmas das mãos para esticar os braços e voltar à posição inicial.
4. 4Repete o número de repetições desejado.

Em inglês chama-se weighted triceps dip on high parallel bars, caso procures vídeos ou tabelas.

Outros de tríceps

• Afundo entre três bancosPeso corporal
• Press martelo inclinado unilateral em fitball com haltereHalteres
• Press francês unilateral em fitball com haltereHalteres
• Press martelo inclinado em fitball com halteresHalteres
• Press declinado à testa com pega fechada com barra EZBarra W
• Pin press com barraBarra
• Tríceps testa com barra e pega fechadaBarra
• Floor press unilateral com barraBarra

Esta ficha é informativa e não substitui um profissional. Se tens uma lesão ou uma condição médica, pergunta primeiro. Dados do catálogo aberto hasaneyldrm/exercises-dataset, licença MIT.