Fondo de tríceps con peso en paralelas altas
Tríceps Con peso
Cómo se hace
- 1Colócate entre dos barras paralelas con las manos agarrando las barras y los brazos completamente extendidos.
- 2Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
- 3Haz una pausa de un momento, luego empuja con las palmas para estirar los brazos y volver a la posición inicial.
- 4Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama weighted triceps dip on high parallel bars, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
- Fondo entre tres bancosPeso corporal
- Press martillo inclinado a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
- Press francés a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
- Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
- Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
- Press desde pines con barraBarra
- Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
- Press en el suelo a un brazo con barraBarra
Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
