Fons de tríceps amb pes en paral·leles altes

Com es fa

1. 1Col·loca't entre dues barres paral·leles amb les mans agafant les barres i els braços completament estesos.
2. 2Flexiona els colzes i baixa el cos fins que la part superior dels braços quedi paral·lela a terra.
3. 3Fes una pausa un moment, després empeny amb les palmes per estirar els braços i tornar a la posició inicial.
4. 4Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu weighted triceps dip on high parallel bars, per si busques vídeos o taules.

Altres de tríceps

• Fons entre tres bancsPes corporal
• Press martell inclinat a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press francès a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press martell inclinat sobre fitball amb manuellesManuelles
• Press declinat a la cara amb presa estreta amb barra ZBarra Z
• Press des de pins amb barraBarra
• Extensió de tríceps ajagut amb presa estreta amb barraBarra
• Press a terra a un braç amb barraBarra

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.