Dips triceps lestés aux barres parallèles
Triceps Lesté
Comment faire
- 1Placez-vous entre deux barres parallèles, les mains agrippant les barres et les bras complètement tendus.
- 2Fléchissez les coudes et descendez le corps jusqu'à ce que le haut des bras soit parallèle au sol.
- 3Marquez une courte pause, puis poussez avec la paume des mains pour tendre les bras et revenir à la position initiale.
- 4Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit weighted triceps dip on high parallel bars, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
- Dips entre trois bancsPoids du corps
- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltèreHaltères
- Extension triceps unilatérale sur fitball avec haltèreHaltères
- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
