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Exercices lestés
36 exercices, regroupés par le muscle travaillé.
Abdos11
- Crunch décliné avec charge
- Otis Crunch
- Crunch avec poids bras tendus sur Swiss ball
- Crunch avec charge
- Relevé de jambes et de bassin suspendu avec charge
- Flexion latérale du buste lestée sur swiss ball
- Russian twist avec charge
- Russian twist avec charge (jambes relevées)
- Russian twist lesté (variante)
- Rotation du buste assis avec charge sur Swiss ball
- Planche ventrale lestée
Dorsaux5
Triceps4
Fessiers4
Épaules3
Pectoraux3
Avant-bras2
Biceps1
Mollets1
Bas du dos1
Quadriceps1
Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
