Todos os exercícios
Exercícios com peso adicional
36 exercícios, agrupados pelo músculo que trabalham.
Abdominais11
- Abdominais no banco declinado com peso
- Abdominal Otis
- Crunch com peso acima da cabeça na fitball
- Crunch com peso
- Elevação de pernas e bacia em suspensão com carga
- Flexão lateral do tronco com peso em bola de pilates
- Russian twist com peso
- Russian twist com peso (pernas elevadas)
- Twist russo com peso (variante)
- Rotação sentado com carga (em fitball)
- Prancha frontal com peso
Dorsais5
Tríceps4
Glúteos4
Ombros3
Peitorais3
Antebraços2
Bíceps1
Gémeos1
Lombares1
Quadríceps1
Dados do catálogo aberto hasaneyldrm/exercises-dataset, licença MIT.
