Dips triceps avec lest
Triceps Lesté
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, les mains tenant le rebord près des hanches.
- 2Avancez les fessiers hors du banc, les jambes tendues devant vous.
- 3Gardez le dos proche du banc et les coudes légèrement fléchis.
- 4Descendez le corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
- 5Poussez vers le haut pour revenir en position initiale en tendant les bras.
- 6Répétez l'exercice le nombre de fois souhaité.
En anglais on dit weighted tricep dips, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
- Dips entre trois bancsPoids du corps
- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltèreHaltères
- Extension triceps unilatérale sur fitball avec haltèreHaltères
- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
