Fondo de tríceps con peso

Cómo se hace

1. 1Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde junto a las caderas.
2. 2Desliza los glúteos fuera del frente del banco con las piernas extendidas frente a ti.
3. 3Mantén la espalda cerca del banco y los codos ligeramente flexionados.
4. 4Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
5. 5Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama weighted tricep dips, por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

• Fondo entre tres bancosPeso corporal
• Press martillo inclinado a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
• Press francés a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
• Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
• Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
• Press desde pines con barraBarra
• Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
• Press en el suelo a un brazo con barraBarra

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.