Tots els exercicis
Exercicis amb màquina de palanca
81 exercicis, agrupats pel múscul que treballen.
Esquena alta11
- Rem alt en màquina
- Rem alt lateral a un braç en màquina
- Rem en T amb presa invertida en màquina
- Rem en T en màquina
- Rem en T invertit en màquina
- Rem inclinat en màquina amb barra en V
- Rem assegut altern amb presa estreta en màquina
- Rem assegut amb presa estreta en màquina
- Rem assegut en màquina
- Rem unilateral en màquina
- Rem vertical amb presa invertida en màquina
Pectorals10
- Obertura assegut en màquina
- Fons de pit assistit (de genolls)
- Fons de pit assistit amb presa ampla (de genolls)
- Press de pit de peus en màquina
- Press de pit declinat en màquina
- Press de pit en màquina
- Press de pit en màquina
- Press de pit inclinat en màquina
- Press de pit inclinat en màquina (variant)
- Press de pit intern en màquina
Dorsals10
- Dominada assistida
- Dominada assistida amb presa estreta paral·lela
- Dominada assistida de peu
- Dominada supina assistida de peu
- Dominada supina assistida en màquina
- Tracció al pit amb presa invertida en màquina
- Tracció al pit amb presa invertida en màquina (variant)
- Tracció al pit en màquina
- Tracció ampla lateral a un braç en màquina
- Pullover en màquina
Espatlles8
Bessons7
Abdominals5
Bíceps5
Glutis5
Isquiotibials4
Tríceps4
Cardio3
Trapezis3
Quàdriceps2
Abductors1
Adductors1
Avantbraços1
Esquena i columna1
Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.
