Fons de tríceps assistit (de genolls)

Com es fa

1. 1Ajusta la màquina al pes i a l'alçada desitjats.
2. 2Posa't de genolls sobre el coixinet davant de la màquina, amb les mans agafant les nanses.
3. 3Baixa el cos flexionant els colzes, mantenint l'esquena recta i a prop de la màquina.
4. 4Fes una pausa un moment a la part inferior, després empeny el teu cos de tornada a la posició inicial.
5. 5Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu assisted triceps dip (kneeling), per si busques vídeos o taules.

Altres de tríceps

• Fons entre tres bancsPes corporal
• Press martell inclinat a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press francès a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press martell inclinat sobre fitball amb manuellesManuelles
• Press declinat a la cara amb presa estreta amb barra ZBarra Z
• Press des de pins amb barraBarra
• Extensió de tríceps ajagut amb presa estreta amb barraBarra
• Press a terra a un braç amb barraBarra

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.