Tots els exercicis
Exercicis de pectorals
158 exercicis, agrupats pel material que necessites.
Manuelles43
- Obertura a un braç sobre fitball amb manuella
- Obertura a una cama sobre fitball amb manuelles
- Obertures amb manuelles
- Obertura de pit a un braç sobre fitball amb manuella
- Obertura declinada a un braç amb manuella
- Obertura declinada amb gir amb manuelles
- Obertura declinada amb manuelles
- Obertura en banc a un braç amb manuella
- Obertura Hyght amb manuelles
- Obertura inclinada a un braç amb manuella
- Obertura inclinada a un braç sobre fitball amb manuella
- Obertura inclinada amb manuelles
- Obertura inclinada sobre fitball amb manuelles
- Obertura sobre fitball amb manuelles
- Obertures inclinades amb gir amb manuelles
- Encongiment inclinat amb manuelles
- Flexió profunda
- Press d'un braç amb presa invertida amb manuella
- Press d'un braç sobre fitball amb manuella
- Press d'un braç ajagut amb manuella
- Press d'un braç ajagut amb manuella (variant)
- Press de banca amb manuelles
- Press de banca declinat amb manuelles
- Press de banca inclinat amb manuelles
- Press de banca invertit amb manuelles
- Press de pit declinat a un braç amb manuella
- Press de pit inclinat a un braç amb manuella
- Press inclinat a un braç amb manuella
- Press inclinat a un braç sobre fitball amb manuella
- Press inclinat altern amb manuelles
- Press inclinat amb palmes cap a dins amb manuelles
- Press inclinat sobre fitball amb manuelles
- Press martell declinat amb manuelles
- Press martell inclinat amb manuelles
- Press martell estirat amb manuelles
- Press sobre fitball amb manuelles
- Pullover a un braç sobre fitball amb manuella
- Pullover circular amb manuella
- Pullover amb braços rectes amb manuella
- Pullover amb extensió de maluc sobre fitball amb manuella
- Pullover amb manuella
- Pullover sobre fitball amb manuella
- Pullover estirat sobre fitball amb manuella
Pes corporal34
- Contracció isomètrica de pit
- Empenta i tracció amb pes corporal
- Estirament de pit i espatlla anterior
- Estirament dinàmic de pit
- Flexió
- Flexió a un braç
- Flexió arquera
- Flexió amb caiguda
- Flexió amb elevació d'un braç
- Flexions amb mans amples
- Flexió amb picada de mans
- Flexió amb toc al pit
- Flexió amb toc d'espatlla
- Flexió de genolls
- Flexió declinada
- Flexió del rellotge
- Flexió a la paret
- Flexió a la paret (variant)
- Flexió en planche complet
- Flexió en suspensió
- Flexió hindú modificada
- Flexió inclinada
- Flexió inclinada (sobre caixa)
- Flexió inclinada amb presa invertida
- Flexió inclinada amb salt en profunditat
- Flexió pliomètrica
- Flexió plus
- Flexió Superman
- Fons de pit
- Fons de pit (en gàbia de fons)
- Fons de pit amb presa ampla en paral·leles altes
- Fons de pit en barra recta
- Fons coreans
- Eixugaparabrisa isomètric
Politja23
- Obertura a un braç sobre fitball en politja
- Obertura baixa en politja
- Obertura de pit declinada a un braç en politja
- Obertura de peu en politja
- Obertura declinada en politja
- Obertura inclinada a un braç sobre fitball en politja
- Obertura inclinada en politja
- Obertura inclinada en politja (sobre fitball)
- Obertura mitjana en politja
- Obertura estirat en politja
- Encreuament de politges (variant)
- Encreuament de politges de peu
- Encreuament de politges per al pit superior
- Inclinació lateral a un braç en politja
- Press d'un braç sobre fitball en politja
- Press de banca en politja
- Press de banca inclinat en politja
- Press de pit assegut en politja
- Press declinat a un braç en politja
- Press declinat en politja
- Press inclinat a un braç en politja
- Press inclinat a un braç sobre fitball en politja
- Press sobre fitball en politja
Barra12
- Obertures a terra (amb barra)
- Elevació frontal i pullover amb barra
- Press de banca amb presa ampla amb barra
- Press de banca amb presa ampla invertida amb barra
- Press de banca amb barra
- Press de banca declinat amb presa invertida amb barra
- Press de banca declinat amb barra
- Press de banca guillotina amb barra
- Press de banca inclinat amb presa invertida amb barra
- Press de banca inclinat amb barra
- Press declinat amb presa ampla amb barra
- Pullover declinat amb barra
Màquina de palanca10
- Obertura assegut en màquina
- Fons de pit assistit (de genolls)
- Fons de pit assistit amb presa ampla (de genolls)
- Press de pit de peus en màquina
- Press de pit declinat en màquina
- Press de pit en màquina
- Press de pit en màquina
- Press de pit inclinat en màquina
- Press de pit inclinat en màquina (variant)
- Press de pit intern en màquina
Màquina Smith9
- Press amb presa invertida en màquina Smith
- Press de banca amb presa ampla en màquina Smith
- Press de banca declinat amb presa ampla en màquina Smith
- Press de banca declinat en màquina Smith
- Press de banca declinat invertit amb presa estreta en màquina Smith
- Press de banca en màquina Smith
- Press de banca inclinat en màquina Smith
- Press declinat amb presa invertida en màquina Smith
- Press inclinat amb presa invertida en màquina Smith
Pilota medicinal6
Fitball4
Kettlebell4
Amb pes3
Assistit2
Bosu2
Corró d'escuma2
Banda elàstica2
Ergòmetre de braços1
Banda de resistència1
Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.
