Extension des mollets debout avec haltères

Comment faire

1. 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.
2. 2Décollez les talons du sol aussi haut que possible en contractant les mollets.
3. 3Marquez une courte pause en haut, puis redescendez lentamente les talons pour revenir en position initiale.
4. 4Répétez l'opération pour le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit dumbbell standing calf raise, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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