Extension des mollets debout
Mollets Poids du corps
Comment faire
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et les pointes de pieds orientées vers l'avant.
- 2Décollez les talons du sol le plus haut possible en montant sur la pointe des pieds.
- 3Maintenez la position un instant, puis redescendez lentement les talons en position initiale.
- 4Répétez l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit standing calves, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
