Extension triceps incliné à la barre EZ
Triceps Barre EZ
Comment faire
- 1Réglez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
- 2Asseyez-vous sur le banc, le dos appuyé contre le dossier, et tenez la barre EZ en prise pronation.
- 3Tendez complètement les bras au-dessus de la tête, en gardant les coudes proches de la tête.
- 4Descendez la barre derrière la tête en fléchissant les coudes, tout en gardant le haut des bras immobile.
- 5Marquez une courte pause, puis tendez à nouveau les bras pour revenir en position initiale.
- 6Répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit ez barbell incline triceps extension, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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- Développé sur rack à la barreBarre
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
