Extension triceps au-dessus de la tête debout à la barre
Triceps Barre
Comment faire
- 1Placez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et saisissez une barre en prise pronation.
- 2Levez la barre au-dessus de la tête en tendant complètement les bras.
- 3En gardant les bras près de la tête, descendez lentamente la barre derrière la tête en fléchissant les coudes.
- 4Marquez une courte pause, puis remontez la barre en position initiale en tendant les bras.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit barbell standing overhead triceps extension, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
