Extension triceps debout avec barre EZ
Triceps Barre EZ
Comment faire
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez la barre EZ en prise pronation.
- 2Levez la barre au-dessus de la tête en tendant complètement les bras.
- 3En gardant les bras proches de la tête, descendez lentement la barre derrière la tête en fléchissant les coudes.
- 4Marquez un temps d'arrêt, puis tendez les bras pour revenir en position initiale.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit ez bar standing french press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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- Développé sur rack à la barreBarre
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- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
