Press francés de pie con barra Z
Tríceps Barra Z
Cómo se hace
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre prono.
- 2Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- 3Manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.
- 4Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama ez bar standing french press, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
