Tate press avec haltères
Triceps Haltères
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur un banc plat avec un haltère dans chaque main, les paumes l'une en face de l'autre.
- 2Montez les haltères à hauteur d'épaules, puis tournez les poignets de façon à ce que les paumes soient orientées vers l'extérieur.
- 3Développez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus, puis redescendez-les à hauteur d'épaules.
- 4Tournez les poignets pour revenir à la position initiale et répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit dumbbell tate press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
