Barre au front allongé avec barre
Triceps Barre
Comment faire
- 1Allongez-vous sur le dos sur un banc, les pieds à plat au sol et la tête à l'extrémité du banc.
- 2Saisissez une barre en prise pronation, les mains écartées de la largeur des épaules, et tendez les bras à la verticale au-dessus de la poitrine.
- 3En gardant les bras immobiles, descendez lentement la barre vers le front en fléchissant les coudes.
- 4Marquez une courte pause lorsque la barre se trouve juste au-dessus du front, puis tendez les bras pour revenir en position initiale.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit barbell lying triceps extension skull crusher, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
