Dips sur banc pieds au sol
Triceps Poids du corps
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, les mains agrippant le bord, les doigts pointés vers l'avant.
- 2Faites glisser vos fessiers hors du banc en soutenant votre poids avec les mains.
- 3Descendez le corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.
- 4Poussez vers le haut pour revenir à la position initiale en tendant les bras.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit bench dip on floor, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
