JM Press avec barre EZ
Triceps Barre EZ
Comment faire
- 1Allongez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol et le dos plaqué contre le banc.
- 2Saisissez la barre EZ en prise pronation, légèrement plus wide que la largeur des épaules.
- 3Descendez la barre vers la poitrine en gardant les coudes proches du corps.
- 4Poussez la barre pour revenir en position initiale, en tendant complètement les bras.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit ez barbell jm bench press, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
