Kickback triceps assis buste penché aux haltères
Triceps Haltères
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat au sol, et tenez un haltère dans chaque main.
- 2Penchez-vous en avant à partir de la taille, en gardant le dos droit et la tête relevée.
- 3Tendez les bras vers l'arrière, en gardant les coudes proches de la tête.
- 4Marquez une courte pause, puis descendez lentement les haltères pour revenir à la position initiale.
- 5Répétez l'exercice pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit dumbbell seated bent over triceps extension, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
- Dips entre trois bancsPoids du corps
- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltèreHaltères
- Extension triceps unilatérale sur fitball avec haltèreHaltères
- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
