Barre au front sur fitball avec barre EZ
Triceps Barre EZ
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur un fitball et tenez une barre EZ en prise pronation.
- 2Tendez les bras vers le haut, en gardant les coudes proches de la tête.
- 3Descendez lentement la barre derrière la tête en fléchissant les coudes.
- 4Faites une courte pause, puis tendez les bras pour revenir à la position initiale.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit ez bar french press on exercise ball, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
- Dips entre trois bancsPoids du corps
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- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
