Extension triceps assis à la barre EZ
Triceps Barre EZ
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur un banc, le dos bien droit et les pieds à plat sur le sol.
- 2Tenez la barre EZ en prise pronation, mains écartées de la largeur des épaules.
- 3Levez la barre au-dessus de la tête en tendant complètement les bras.
- 4En gardant les bras immobiles, descendez la barre derrière la tête en fléchissant les coudes.
- 5Marquez une courte pause, puis remontez la barre en position initiale en tendant les bras.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
En anglais on dit ez barbell seated triceps extension, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
