Dips triceps entre deux bancs
Triceps Poids du corps
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur un banc en saisissant le bord du banc avec les mains, les doigts pointés vers l'avant.
- 2Avancez les fessiers hors du banc en soutenant votre poids avec les mains.
- 3Fléchissez les coudes et descendez le corps vers le sol en gardant le dos proche du banc.
- 4Marquez un temps d'arrêt en bas, puis poussez sur vos bras pour revenir en position initiale.
- 5Répétez l'exercice le nombre de fois souhaité.
En anglais on dit triceps dip (between benches), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
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- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
