Fons de tríceps (entre bancs)

Com es fa

1. 1Seu en un banc amb les mans agafant la meitat del voral del banc, els dits apuntant cap endavant.
2. 2Glisa els glutis fora del banc, sostenint el teu pes amb les mans.
3. 3Flexiona els colzes i baixa el cos cap a terra, mantenint l'esquena a prop del banc.
4. 4Fes una pausa un moment a la part inferior, després empeny el cos de tornada a la posició inicial.
5. 5Repeteix el nombre de repeticions desitjat.

En anglès se'n diu triceps dip (between benches), per si busques vídeos o taules.

Altres de tríceps

• Fons entre tres bancsPes corporal
• Press martell inclinat a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press francès a un braç sobre fitball amb manuellaManuelles
• Press martell inclinat sobre fitball amb manuellesManuelles
• Press declinat a la cara amb presa estreta amb barra ZBarra Z
• Press des de pins amb barraBarra
• Extensió de tríceps ajagut amb presa estreta amb barraBarra
• Press a terra a un braç amb barraBarra

Aquesta fitxa és informativa i no substitueix un professional. Si tens una lesió o una condició mèdica, consulta-ho abans. Dades del catàleg obert hasaneyldrm/exercises-dataset, llicència MIT.