Extension triceps assis avec haltère

Comment faire

1. 1Asseyez-vous sur un banc, le dos bien droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Saisissez un haltère à deux mains et tendez les bras au-dessus de la tête.
3. 3Fléchissez les coudes et descendez l'haltère derrière la tête, en gardant les bras près des oreilles.
4. 4Marquez une courte pause, puis tendez les bras pour revenir à la position initiale.
5. 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.

En anglais on dit dumbbell seated triceps extension, si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.

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Cette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.