Extensión de tríceps sentado con mancuerna
Tríceps Mancuernas
Cómo se hace
- 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- 2Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima de la cabeza.
- 3Flexiona los codos y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas.
- 4Haz una pausa por un momento, luego endereza los brazos y vuelve a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
En inglés se llama dumbbell seated triceps extension, por si buscas vídeos o tablas.
Otros de tríceps
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Míralo en movimiento
En la app cada ejercicio lleva su animación y el músculo marcado sobre el cuerpo, con el cronómetro de las series y los descansos contados.
Ver NiudEsta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.
