Dips triceps (pieds sur banc)
Triceps Poids du corps
Comment faire
- 1Asseyez-vous sur le bord d'un banc en saisissant le rebord avec les mains, les doigts pointés vers l'avant.
- 2Avancez les pieds vers l'avant en dégageant les fessiers du banc et tendez les bras.
- 3Fléchissez les coudes et descendez le corps vers le sol en gardant le dos proche du banc.
- 4Poussez sur la paume des mains pour tendre les bras et revenir en position initiale.
- 5Répétez l'exercice le nombre de fois souhaité.
En anglais on dit triceps dip (bench leg), si vous cherchez des vidéos ou des tableaux.
Autres exercices triceps
- Dips entre trois bancsPoids du corps
- Développé incliné unilatéral prise marteau sur Swiss Ball avec haltèreHaltères
- Extension triceps unilatérale sur fitball avec haltèreHaltères
- Développé incliné prise marteau sur Swiss Ball avec haltèresHaltères
- Barre au front déclinée prise serrée avec barre EZBarre EZ
- Développé sur rack à la barreBarre
- Barre au front prise serréeBarre
- Floor press unilatéral à la barreBarre
Voyez-le en mouvement
Dans l'application, chaque exercice a son animation et le muscle marqué sur le corps, avec le chrono des séries et les temps de repos décomptés.
Voir NiudCette fiche est informative et ne remplace pas un professionnel. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, demandez d'abord. Données du catalogue ouvert hasaneyldrm/exercises-dataset, licence MIT.
