Fondo de tríceps (pies en el banco)

Cómo se hace

1. 1Siéntate en el borde de un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
2. 2Camina con los pies hacia adelante, deslizando los glúteos fuera del banco, y estira los brazos.
3. 3Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
4. 4Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

En inglés se llama triceps dip (bench leg), por si buscas vídeos o tablas.

Otros de tríceps

• Fondo entre tres bancosPeso corporal
• Press martillo inclinado a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
• Press francés a un brazo sobre fitball con mancuernaMancuernas
• Press martillo inclinado sobre fitball con mancuernasMancuernas
• Press declinado al rostro con agarre estrecho con barra ZBarra Z
• Press desde pines con barraBarra
• Extensión de tríceps tumbado con agarre estrecho con barraBarra
• Press en el suelo a un brazo con barraBarra

Esta ficha es informativa y no sustituye a un profesional. Si tienes una lesión o una condición médica, consulta antes. Datos del catálogo abierto hasaneyldrm/exercises-dataset, licencia MIT.